<p>(<span style="font-size:24px">بالإنجليزية</span>: <span style="font-size:24px">Protein</span>)<span style="font-size:24px">، هو أحد </span>ال<span style="font-size:24px">مغذيات الرئيسية التي يحتاجها الجسم، يتكون من سلسلة من الأحماض الأمينية، ويوجد في مختلف خلايا وأنسجة الجسم، بما في ذلك العضلات، والعظام، والجلد، والشعر.\</span></p>

<p><span style="font-size:24px">يلعب البروتين دور أساسي ومباشر في أهم التفاعلات الكيميائية والأنشط</span></p>

<p><span style="font-size:24px">ة الخلوية في الجسم، بما في ذلك العمليات الحيوية لإنتاج الطاقة، وصنع الأجسام المضادة المقاومة للعدوى، وإصلاح الخلايا التالفة، وتكوين خلايا جديدة. [1][2]</span></p>

<p><span style="font-size:24px">يحتاج الجسم إلى كميات أكبر من البروتين مقارنةً بما يحتاجه من الدهون والكربوهيدرات، لكن لا يستطيع الجسم تكوين جميع الأحماض الأمينية التي تتكون منها البروتينات، لذا لا بد من تناول ما يكفي من مصادر البروتين الغذائية يومياً لتجنب ما قد يسببه نقص البروتين من مخاطر، مثل انخفاض كتلة العضلات، وضعف أداء القلب والرئتين، وتأخر النمو والتطور لدى الأطفال. [3]</span></p>

<p><span style="font-size:24px">يتناول هذا المقال كل ما يتعلق بالبروتين، وتكوينه، وفوائده، ومصادره الغذائية. بالإضافة إلى كمية البروتين التي يحتاجها الجسم <a href="https://gshop.masharia.co/ar" target="_blank">لمختلف</a></span></p>

<p>&nbsp;</p>