<p>&nbsp;</p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>مقدمة</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">تعتبر التغذية السليمة للأطفال الصغار من أهم العوامل التي تؤثر على صحتهم وتطورهم العقلي والجسدي. فالتغذية السليمة تساعد على تحسين جهاز المناعة، وتعزز النمو والتطور الصحيح للجسم، وتحسن القدرة على التركيز والتعلم، وتحمي من الأمراض والأمراض المزمنة في المستقبل. ولهذا السبب، يجب على الآباء والأمهات الاهتمام بتوفير التغذية السليمة لأطفالهم الصغار.</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp;</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>1-</strong></span></span></span><span style="font-size:6.999999999999999pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp; </span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>الرضاعة الطبيعية</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">تعتبر الرضاعة الطبيعية أفضل طريقة لتوفير التغذية السليمة للأطفال الصغار، حيث تحتوي حليب الأم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل الصغير لتطوره الجسدي والعقلي. كما أن الرضاعة الطبيعية تحمي الطفل من الأمراض المعدية والحساسية والأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل.</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>2-</strong></span></span></span><span style="font-size:6.999999999999999pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp; </span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>تقديم الأغذية الصلبة</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">بعد ستة أشهر من العمر، يجب تقديم الأغذية الصلبة للطفل الصغير، وذلك بتدريج وتدريج حتى يتعلم الطفل كيفية المضغ والبلع. يجب تقديم الأغذية الصلبة بشكل متنوع ومتوازن، وتشمل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات المصدرة من الحيوانات.</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>3-</strong></span></span></span><span style="font-size:6.999999999999999pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp; </span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>الحد من الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">يجب تجنب تناول الأطعمة المصنعة والحلويات والمشروبات الغازية والأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة، وذلك لأنها تحتوي على سعرات حرارية فارغة ولا تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لتطور الطفل الصغير.</span></span></span></p>

<p>&nbsp;</p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>4-</strong></span></span></span><span style="font-size:6.999999999999999pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp; </span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>تحديد حجم الوجبات وتجنب الإفراط في الأكل</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">يجب تحديد حجم الوجبات وتجنب الإفراط في الأكل، وذلك لأن الإفراط في تناول الطعام يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة في المستقبل.</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>5-</strong></span></span></span><span style="font-size:6.999999999999999pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp; </span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>الاهتمام بالتغذية السليمة في المدارس والمنازل</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">يجب توفير الغذاء الصحي في المدارس والمنازل وتشجيع الأطفال على تناول الأغذية الصحية وتجنب الأطعمة المصنعة والحلويات والمشروبات الغازية. كما يجب تحفيز الأطفال على ممارسة الأنشطة الرياضية والحركية للمساعدة في تحسين صحتهم.</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp;</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>بشكل عام</strong></span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"> </span></span></span><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">تهتم التغذية السليمة بصحة الطفل الصغير وتطوره العقلي والجسدي. يجب على الآباء والأمهات توفير التغذية السليمة لأطفالهم الصغار من خلال الرضاعة الطبيعية وتقديم الأغذية الصلبة وتحديد حجم الوجبات وتجنب الإفراط في الأكل والاهتمام بالتغذية السليمة في المدارس والمنازل. وعند توفير التغذية السليمة للأطفال الصغار، يمكن تحسين صحتهم وتطورهم العقلي والجسدي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض والأمراض المزمنة في المستقبل.</span></span></span></p>

<p dir="rtl">&nbsp;</p>