<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>مقدمة:</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">يواجه كبار السن تحديات صحية مختلفة، ومن بين هذه التحديات هي الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم. وهذه الأمراض تحتاج إلى التعامل المناسب والعلاج الصحيح، ولكن في كثير من الأحيان يواجه كبار السن صعوبة في التعامل مع هذه الأمراض بسبب تقدم السن والتحديات الصحية الأخرى. وفي هذا المقال، سنتحدث عن طرق تعامل كبار السن مع الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>1-</strong></span></span></span><span style="font-size:6.999999999999999pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp; </span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>الالتزام بالعلاج:</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">يجب على كبار السن الالتزام بالعلاج الموصوف لهم من قبل الطبيب، واتباع الجرعات والتوقيت الموصوفة. ويجب أن يتحدثوا مع الطبيب بشأن أي تغييرات في العلاج أو أي آثار جانبية يعانون منها.&nbsp;</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>2-</strong></span></span></span><span style="font-size:6.999999999999999pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp; </span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>الحفاظ على وزن صحي:</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp;يجب على كبار السن الحفاظ على وزن صحي ومناسب لطولهم، وذلك من خلال تناول الطعام الصحي والتحكم في السعرات الحرارية المتناولة.&nbsp;</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>3-</strong></span></span></span><span style="font-size:6.999999999999999pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp; </span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>ممارسة التمارين الرياضية:</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تساعد في تحسين الصحة العامة وتحسين عملية الأيض وتحسين مستويات السكر في الدم.&nbsp;</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>4-</strong></span></span></span><span style="font-size:6.999999999999999pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp; </span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>تناول الطعام الصحي:</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp;تناول الطعام الصحي المتنوع الغني بالفيتامينات والمعادن، وتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون.</span></span></span></p>

<p><br />
&nbsp;</p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>5-</strong></span></span></span><span style="font-size:6.999999999999999pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp; </span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>الحفاظ على ضغط الدم الصحي:</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">الحفاظ على ضغط الدم الصحي، وذلك من خلال تناول الأدوية الموصوفة والتحكم في الوزن وممارسة التمارين الرياضية والحد من تناول الملح.</span></span></span></p>

<p dir="rtl"><br />
<span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>بشكل عام</strong></span></span></span><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"> تحتاج الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم إلى التعامل المناسب والعلاج الصحيح، ويمكن لكبار السن التعامل مع هذه الأمراض من خلال الالتزام بالعلاج واتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك الحصول على وزن صحي، وممارسة التمارين الرياضية، وتناول الطعام الصحي، والحفاظ على ضغط الدم الصحي. ومن الضروري أن يتحدث كبار السن مع الطبيب بشأن أي تغييرات في العلاج أو أي آثار جانبية يعانون منها. وباتباع هذه النصائح الصحية، يمكن لكبار السن التعامل بفعالية مع الأمراض المزمنة والحفاظ على صحتهم بشكل عام.</span></span></span></p>