<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>مقدمة</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">تعد رعاية الآخرين والعمل في مجال الرعاية واحدة من أكثر الوظائف إرهاقًا وتحديًا. مقدمي الرعاية يهتمون بصحة وراحة المرضى ويضعون احتياجاتهم فوق كل شيء. ومع ذلك، فإن الاهتمام بالنفس والحفاظ على صحة مقدم الرعاية أمر ضروري. يتطلب الأمر الاهتمام بالصحة النفسية والجسدية للحفاظ على قوة العطاء وتقديم الرعاية على أفضل وجه.</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">في هذا المقال، سنناقش أهمية رعاية المقدم لنفسه وكيف يمكن أن تؤثر على جودة الرعاية المقدمة للآخرين.</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp;</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>1-</strong></span></span></span><span style="font-size:6.999999999999999pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp; </span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>الاهتمام بالصحة النفسية</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">يعمل مقدمي الرعاية في ظروف تتسم بالضغط النفسي والمسؤوليات الكبيرة. لذلك، يجب أن يهتموا بصحتهم النفسية والتعامل مع التوتر والإجهاد بشكل مناسب. يمكن أن تساعد الاستراحة الجيدة والتدريب على التأقلم على تعزيز الصحة النفسية لمقدمي الرعاية وتحسين مستوى تفاعلهم مع المرضى.</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp;</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>2-</strong></span></span></span><span style="font-size:6.999999999999999pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp; </span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>الحفاظ على الصحة الجسدية</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">تتطلب رعاية المرضى جهودًا بدنية كبيرة، وقد يؤدي ذلك إلى الإجهاد الجسدي والإرهاق. من المهم أن يهتم مقدمي الرعاية بصحتهم الجسدية من خلال ممارسة الرياضة والحصول على قسط كاف من النوم والتغذية السليمة. يمكن أن يساعد الحفاظ على صحة الجسد على زيادة مستوى الطاقة والقدرة على تلبية احتياجات المرضى بفعالية.</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp;</span></span></span></p>

<p>&nbsp;</p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>3-</strong></span></span></span><span style="font-size:6.999999999999999pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp; </span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>الوقت للراحة والاسترخاء</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">يحتاج مقدمي الرعاية إلى وقت للراحة والاسترخاء لتجديد طاقتهم وتجنب الإحباط والإرهاق الشديد. يجب أن يعتبر الاستراحة جزءًا أساسيًا من روتين العمل، ويمكن أن تعزز الأنشطة الترفيهية والهوايات الشخصية الصحة النفسية والعاطفية.</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp;</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="margin-left:48px; text-align:right"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>4-</strong></span></span></span><span style="font-size:6.999999999999999pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp; </span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>التحدث وطلب المساعدة</strong></span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">يحتاج مقدمي الرعاية إلى التحدث عن مشاعرهم وطلب المساعدة عند الحاجة. يمكن أن يكون للتحدث مع الزملاء أو المستشارين النفسيين تأثيرًا إيجابيًا على التأقلم مع التحديات اليومية للعمل في مجال الرعاية.</span></span></span></p>

<p dir="rtl" style="text-align:right"><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">&nbsp;</span></span></span></p>

<p dir="rtl"><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"><strong>بشكل عام</strong></span></span></span><span style="font-size:18pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000"> </span></span></span><span style="font-size:13.999999999999998pt"><span style="font-family:'Times New Roman',serif"><span style="color:#000000">رعاية المقدم لنفسه والحفاظ على صحته النفسية والجسدية هما عناصر أساسية لتقديم رعاية عالية الجودة للآخرين. يجب على مقدمي الرعاية أن يتذكروا أنه بالاهتمام بأنفسهم، يمكنهم الاستمرار في تحقيق الفاعلية والتأثير الإيجابي في حياة المرضى. تأتي قوة الرعاية من القوة الذاتية، وعناية المقدم لنفسه تضمن أنه سيكون قادرًا على خدمة الآخرين بشكل أفضل.</span></span></span></p>